معاونت آموزشی

یکی از اصول مهم مکتب طب سنتی ایرانی در هنگام مواجهه بدن با عوامل بحران زا این است که طبیب باید به کمک سیستم دفاعی و قوای طبیعی بدن بشتابد و بدن را در مواجهه با این عوامل و دفع عوارض آنها کمک نماید.

لذا در جهت دفع بحران آلودگی هوا نکات زیر قابل توجه است:
1- مصرف غذاهای حجیم، غلیظ و پروتئینهای حیوانی محدود شود زیرا در صورتی که دستگاه های مختلف بدن کمتر درگیر هضم و جذب این گونه غذاها و دفع مواد زائد آنها شود بهتر میتواند با عوامل بحران، مواجه شود و قوای بدن معطوف به دفع عامل بحران میگردد.
2- از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی و نوشابه های گازدار خودداری شود چرا که اینگونه غذاها حاوی مواد سمّی (نیتراتها و بنزواتها و....) هستند که خود تشدید کنندۀ عامل بحران هستند و باری اضافه برای دفع مواد سمّی بر بدن تحمیل می¬کنند و طبیعت مدبره یا به عبارتی دیگر سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار میدهند.
3- غذاهای کم حجم و زودهضم و به خصوص غذاهای با منشاء گیاهی، سبزیجات تازه، سیر و پیاز و موسیر و هویچ، میوه ها و آب میوه های طبیعی، مغزهای گیاهی مانند بادام بیشتر مورد استفاده قرار گیرند زیرا که این نوع مواد غذایی ضمن اینکه هضم سریع گوارشی دارند مواد زائد سمّی مثل اوره و ... به مقدار کمتری تولید میکنند و کمتر قوای بدن را معطوف به هضم و جذب خود می نمایند و همچنین این نوع از غذاها به خاطر داشتن آنتی اکسیدانها و ویتامینهای مختلف ، عوارض جسمی آلودگی هوا را کاهش میدهند و در دفع عوامل تهدید کننده سلامتی مؤثر هستند.
4- مصرف لبنیات و به خصوص شیر و ماست تازه تأثیر ویژه ای در دفع سمومات دارند.
5- مصرف آب مرکبات و آب غوره به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی و ویتامین سی بسیار مفید هستند.
6- استنشاق هوای دمی از راه بینی و بازدم دهانی به خصوص هنگامی که یک دستمال مرطوب در جلوی بینی وجود داشته باشد باعث به دام افتادن ذرات ریز معلق در هوا و یا دفع آنها میشود.
7- برقراری تهویه هوا در محیط منزل از راه کولرهای آبی و بویژه اگر پوشال کولرها بافت متراکمی داشته باشند باعث به دام افتادن ذرات ریز معلق در هوا می¬شود که به نظر میرسد در تصفیه هوا مؤثر باشد.
8- عدم تردد در محیطهایی که آلودگی هوا در آن مکانها بیشتر است مانند کارخانجاتی که دارای آلاینده های هوایی هستند.
9- دوش گرفتن روزانه، اجابت مزاج کافی، جلوگیری از یبوست، ورزش مناسب میتواند در دفع مواد زائد بدنی موثر باشد.
10- جهت کاستن از عوارض عصبی ناشی از آلودگی هوا و تقویت قلب و ایجاد نشاط می توان از عرقیات مفرح مثل عرق بیدمشک، گلاب، بهارنارنج و .... استفاده نمود.

دکتر مرادی دهنوی
عضو هیات علمی و مدیرگروه طب سنتی